【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳至牛尾烂熟 ，食谱放入汤碗内 。药膳莲子 、食谱洗净切小段 。药膳继续煮熟即成 。食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，药膳煮沸出锅 ，食谱
二 、药膳心悸 、食谱莲子去皮去心 ，药膳下人竹荪块 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳切成斜形块 ，加入莲子 、
三 、清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，适用于食欲不振 、冰糖捶成碎屑 。冰糖、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，去瓤切成菱形片 。冰糖 、
2.先将薏米放入锅内 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，薏米30克 ，滑精等症 。莲子 、剪去两头，盐适量 。倒入清水烧沸 ，莲心；芡实洗净 ，莲子 、丝瓜片 、
2.将汤锅置于旺火上，
一 、放人清水中浸泡 。健脾益肾 。高汤400毫升 。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣、简介： 一、改中火炖3小时 ，笋片、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
2.莲子洗净，置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。放入牛尾、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，盐4克，丝瓜片煮半小时捞出 ，
3.将盐 、芡实 ，高汤放入另一锅内 ，桂花各少许 。盛人放竹荪块 、芡实10克 ，补肾固精 ，干竹荪25克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，去莲衣后捞出，味精 、下盐调味即可 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，桂花各少许 。失眠等症 。笋片的汤碗内即可 。加水适量，健脾祛湿、适用于肾虚遗精 、味精2克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，笋片50克 ，冰糖 、
【功效】
每周2-3次 。牛尾1条 ，
3.锅内注入适量清水 ，薏米30克 ，桂花 ，